こんばんは。NOBUです。
筋トレ・ダイエットに挑戦しています。
箇条書きでもいいので毎日報告をつけていきます。
いつかの自分のために、そしていつかの読者のために。
開始時/現在/目標の数値
・体重：開始時77.9kg/現在70.3kg(前日比-0.1kg)/目標67.9kg
・体脂肪率：開始時26.5%/現在19.8%(前日比+0.2%)/目標19.9% 目標到達
・ウエスト：開始時92.0cm/現在81.0cm(前日比+-0.0cm)/目標80.9cm
食事
朝食 7:30
・納豆
・オクラのお浸し
・魚介とブロッコリーのスープ
間食 10:30 プロテイン
昼食 12:30
・スープカレー
間食 16:30 プロテイン
夕食 18:30
・刺身の盛り合わせ
水分計2.0Lほど
睡眠：7h
トレーニングの内容
休養日。トレーニングなし。
コンディション
・異常なし
明日からのアクション
ジムのみ
今日の振り返り
特になし
明日はジム。がんばろう。
>>筋トレ・ダイエット実践記47日目～ジムで体をメンテナンスしてもらう～
